みなさん、こんにちはくぅです。最近、健康を考えて食生活を見直してます。それと身体を動かすように意識しています。無駄な間食はなるべくやめたりお酒を控えめにしたり♪介護施設で高齢者を見ていると「健康寿命」が本当に重要なんだな~と感じます。

先ほどナッシュの宅配食を食べたのでレビューしたいと思います。今日頂いたのは「柚子香る鰆の醤油焼き」です。

ヘルシー・低糖質の「nosh – ナッシュ」とは?
NOSHは、糖質30g以下・塩分2.7g以下・高たんぱく質に拘っていて、主にダイエットを心がけている健康思考の方向けの宅配食です。管理栄養士がレシピを作っていて一流のシェフが調理しています。メディアでも取り上げられるなど30代~40代の方に人気の食事宅配サービスです。

カロリー制限食nosh(ナッシュ)の冷凍お弁当はヤマト運輸のクール便で届きます。

ナッシュの冷凍お弁当

nosh(ナッシュ)の冷凍お弁当はヤマト運輸のクール便で指定した曜日に届きます。ホームページやアプリで食数を6食セット、8食セット、10食セット、20食セットから選び、次にお届け頻度を「1週間に1回」「2週間に1回」「3週間に1回」から選び注文します。メニューは魚系、鶏肉系、牛肉系、スイーツなどお好みのものを選ぶことができます。目的(「ダイエット」「トレーニング」「ロングライフ」「バランス」)に合わせたナッシュのおすすめプランもあります。

ナッシュは環境のことを考えたパッケージも魅力のひとつ

ナッシュの冷凍お弁当

環境のことを考えたパッケージ(パルプモールド容器)も魅力のひとつです。パッケージのままレンジOKで、食べ終わったパッケージは家庭のお燃えるゴミとして廃棄できるので、ゴミ分別などの手間もかかりません。

nosh(ナッシュ)の柚子香る鰆の醤油焼き

ナッシュの冷凍お弁当

レンジでチン

このように、パッケージに帯が付いた状態で送られてきますので、帯を取りレンジでチンします。温め時間の目安は500w:7分です。※メニューによって温め時間の目安が異なります。帯に記載されているので確認してレンジでチンしてください。温め時間を確認して、今回の柚子香る鰆の醤油焼きは500w:5分です。チンしま~す。熱々になるまで温めます♪

ご飯とお味噌汁を用意して完成です

ナッシュの冷凍お弁当

ご飯とお味噌汁は、セットではないのでご自身で用意して下さい。ご飯の量は成人だと150gが理想だといわれてます。高齢の方は100g~130gが理想です。私は炭水化物は少なめを心がけているので約150gとしています。

薄味でヘルシー、主菜の柚子香る鰆の醤油焼き

ナッシュの冷凍お弁当

主菜の柚子香る鰆の醤油焼きから頂きます。お魚で冷凍となるとパサパサしているのでは?と思っていましたが、さすがナッシュ!鰆は脂がのっていて柚子の香りがしてさっぱりと頂けます。自然の甘さもありご飯がすすみます。身はやわらかく骨もなくいので高齢者の方にもやさしい鰆です。鰆のとなりには、なんとスクランブルエッグ!冷凍とは思えないふっわふわで甘くてとても美味しいです。グリンピースもヘルシーで健康的。本当に家庭の味って感じです。

副菜もどれも鮮度がよくて味付けのバランスがよい

ナッシュの冷凍お弁当

副菜は左から「いんげんとささみごまあえ」「こんにゃくの生姜醤油」「なすのおろし生姜」です。インゲンとささみと胡麻は絶妙です。インゲンはやわらかく美味しい。こんにゃくは丁度良い歯ごたえでも生姜の味が染みていて口直しに最高です。香りもよい。なすのおろし生姜もやわらかくてとても美味しいです。ナッシュを最初に食べたときは「ちょっと薄味だな~」と思ったけど、今となっては薄味の方が好みになりました。健康になった気分です。薄味だけどナッシュは出汁に拘っているので、どれも安定の味。主菜にとても合いバランスがとても良いと感じました。

柚子香る鰆の醤油焼きセットを食べてみての感想

ナッシュの冷凍お弁当

こんかいの柚子香る鰆の醤油焼きセットもとてもご飯に合う良いセットでした。ナッシュはメニューを選べるので、どれにしようか悩みがちですが、今回の柚子香る鰆の醤油焼きセットはおすすめです。柚子香る鰆の醤油焼きセットの栄養成分は、カロリー257kcal、たんぱく質20.3g、脂質11.1g、炭水化物15.9g、糖質13.8g、食物繊維2.1g、塩分2.1gです。※ごはんとお味噌汁は栄養成分に含まれておりません。

私は太りやすい体質なのでカロリーや糖質が気になったりしますが、その他の栄養成分もバランスよく含まれているので気にせず頂けるのも魅力です。送料入れると1食約600円ぐらいだっ(´・ω・`)
いろいろ宅配食はありますが、まずナッシュを試してみてください(^^)/


くーちゃん

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